【訓練計畫須知】1. 跑步體感敘述--RPE自我感覺疲勞程度 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 00:50:21 |
【訓練計畫須知】2. 課表各別速度代號解釋-結合RPE | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 00:54:07 |
【訓練計畫須知】3. 自我評估 / 風險告知 / 免責聲明 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 00:56:57 |
【訓練計畫須知】5. 課表各週期說明 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 01:26:12 |
【訓練計畫須知】4. 開始課表訓練前該注意的事 | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-24 01:26:12 |
【訓練】課表訓練攻略! | 朱宏仁(小朱教練) | 2024-06-25 17:08:44 |
【最重要的必看】如何使用訓練計畫 | RQ | 2024-06-27 15:22:47 |
類別 | 主題 | 回覆 | 讚數 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
---|---|---|---|---|---|---|
學員發問交流區 | 1200公尺自測 | 3 | 0 | bos********@gmail.com | 2025-10-01 | 2025-10-01 19:52:19 |
學員發問交流區 | 膝蓋前側上方不舒服訓練建議 | 1 | 0 | 佳 | 2025-10-01 | 2025-10-01 19:26:03 |
學員發問交流區 | 1200公尺體測卡關 | 3 | 0 | 若 | 2025-09-28 | 2025-09-29 17:46:08 |
學員發問交流區 | 慢跑距離拉不長 | 1 | 0 | 豪 | 2025-09-22 | 2025-09-23 19:26:55 |
學員發問交流區 | 輕鬆跑時腰痠痛 | 1 | 0 | 豪 | 2025-09-19 | 2025-09-19 23:37:52 |
學員發問交流區 | R400M*4 | 1 | 0 | bos********@gmail.com | 2025-09-09 | 2025-09-10 00:58:32 |
學員發問交流區 | 小腿不舒服休息多久比較合適 | 1 | 0 | 若 | 2025-08-30 | 2025-08-30 13:06:52 |
學員發問交流區 | 步頻提高與呼吸節奏 | 1 | 0 | 豪 | 2025-08-27 | 2025-08-29 00:48:36 |
學員發問交流區 | 輕鬆跑E30 | 1 | 0 | bos********@gmail.com | 2025-08-26 | 2025-08-26 23:18:18 |
學員發問交流區 | 1200公尺測驗的理想步頻 | 1 | 0 | Zhi | 2025-08-20 | 2025-08-20 11:17:11 |