【訓練計畫須知】1. 跑步體感敘述--RPE自我感覺疲勞程度 朱宏仁(小朱教練) 2024-06-24 00:50:21
【訓練計畫須知】2. 課表各別速度代號解釋-結合RPE 朱宏仁(小朱教練) 2024-06-24 00:54:07
【訓練計畫須知】3. 自我評估 / 風險告知 / 免責聲明 朱宏仁(小朱教練) 2024-06-24 00:56:57
【訓練計畫須知】5. 課表各週期說明 朱宏仁(小朱教練) 2024-06-24 01:26:12
【訓練計畫須知】4. 開始課表訓練前該注意的事 朱宏仁(小朱教練) 2024-06-24 01:26:12
【訓練】課表訓練攻略! 朱宏仁(小朱教練) 2024-06-25 17:08:44
【最重要的必看】如何使用訓練計畫 RQ 2024-06-27 15:22:47
1-10 項,共 36 項資料.
類別主題回覆讚數作者發表時間更新時間
學員發問交流區1200公尺自測30bos********@gmail.com2025-10-012025-10-01 19:52:19
學員發問交流區膝蓋前側上方不舒服訓練建議102025-10-012025-10-01 19:26:03
學員發問交流區1200公尺體測卡關302025-09-282025-09-29 17:46:08
學員發問交流區慢跑距離拉不長102025-09-222025-09-23 19:26:55
學員發問交流區輕鬆跑時腰痠痛102025-09-192025-09-19 23:37:52
學員發問交流區R400M*410bos********@gmail.com2025-09-092025-09-10 00:58:32
學員發問交流區小腿不舒服休息多久比較合適102025-08-302025-08-30 13:06:52
學員發問交流區步頻提高與呼吸節奏102025-08-272025-08-29 00:48:36
學員發問交流區輕鬆跑E3010bos********@gmail.com2025-08-262025-08-26 23:18:18
學員發問交流區1200公尺測驗的理想步頻10Zhi2025-08-202025-08-20 11:17:11
加入此群組